Gedragsverandering binnen één sessie
Blog
Hoe ervaar je meer rust in tijden van stress?
Hoe ervaar je meer rust? De vraag die ik mezelf het meeste heb gesteld de afgelopen tijd. Er gebeurt soms veel in een mensenleven. En vaak ook veel tegelijk en nooit gepland. Dat is nou eenmaal het leven. En onze maatschappij dwingt ons er ook toe soms. Een Corona...
Gedragstraining
Tijdens een EQfit-training worden m.b.v. fysieke oefeningen
(gekoppeld aan jouw persoonlijk dagelijkse situaties)
direct je huidige bewuste en onderbewuste gedragspatronen
en overtuigingen waarneembaar.
Je doel is jouw doel en wat een ander doet, vindt, wil dat hoeft jou niet van je doel af te houden. Anderen hebben gedachtes en gevoelens die van hen zijn en jij niet kunt veranderen. Het heeft geen zin je druk te maken om wat een ander daarvan vindt.
Ik heb geleerd dat het helemaal niet erg is om een discussie te hebben, maar dat het wel belangrijk is om rustig te blijven en de ander goed te blijven behandelen. Dat het geen nut heeft om gefrustreerd te raken over iets dat je niet kunt veranderen. Daarnaast dat het goed is om altijd dicht bij jezelf te blijven en jouw eigen geluk niet te laten beinvloeden door dingen waar je niets aan kunt veranderen. Ook weet ik nu beter wat mij belemmert om gelukkiger te zijn en waar ik mee aan de slag wil gaan.
Ik heb geleerd om zelf controle te hebben over mijn grenzen. Na te denken voor je reactie geeft, in plaats van automatisch in de verdediging of overlevingsmodus te schieten. Dicht bij mezelf te bliven, afgaan op mijn gevoel en daar naar te luisteren.
Ik heb geleerd om tijd te nemen om een antwoord te geven. Om de rust te bewaren voor mezelf en niet mee te gaan in de onrust van de ander. Ik heb geleerd om mijn eigen grenzen te stellen.